Será que consigo?

Estou-me a propor ao desafio ...

Preciso mesmo de recomeçar a fazer exercicio com mais regularidade ... isto de ir fazer ginásio um vez por semana não está com nada, mas mesmo nada.

Como já aqui disse ... tenho um "ginásio" ... (ide lá espreitar o conteúdo!!)

Mas agora estava a pensar fazer as coisas de maneira diferente ...
Dizem que meia hora por dia de ginásio, é o suficiente para perdermos peso, gordura, e começar a tonificar aqui a coisa...

vai daí, quero ver se consigo começar a fazer mais exercicio ... então levei para minha casa, para o meu quarto o step. Tenciono ir a casa da minha madrinha, ao ginásio, o máximo de vezes que conseguir ... quando não conseguir, tenho de me forçar para fazer meia hora de step no quarto ...

Quero ver ao final desta semana como correm as coisas ...

E por aí adiante...

E ver o que sai daqui ...

Não sei se me aguento todos os dias ... mas preciso mesmo de começar a atinar ...


Estava a pensar fazer a meia hora de cardio por dia, e depois a máquina para os braços e os abdominais ... vamos lá a ver o que eu consigo aguentar!!!

Ontem já fui fazer ... hoje espero conseguir ir, senão ... tenho um step à minha espera no quarto!! xD


O que me dizem do ginásio?

E desta coisa de meia hora por dia?
(atenção, que agora no inicio é tudo cheio de boas vontades e de ideias ... mas o tempo e a preguicite falam muita vez mais alto ... e às vezes acho que sonho demais, porque não concretizo ... mas se começar a falar aqui ... pode ser que ganhe vergonhas, que leve xibatadas em público e que comece a atinar realmente!!)

[e como é óbvio aliar a isto a alimentação!!!]

Ajudam-me??

Do meu ginásio ...

ah pois é ... então aqui vos vou mostrar o que eu tenho quando falo do meu ginásio.

Mas antes, porque começou isto?

Porque eu pago mensalidades de ginásio, e népia, vou só o primeiro mês.

Depois, como já fui/sou/por várias vezes frequentadora de ginásios, sei mais ou menos o que se deve fazer.

Mínimo de 22 minutos de cardio, porque antes dos 20 minutos o que se gasta não é o que está acumulado no corpo. Depois não é preciso forçar demasiado o corpo em velocidades, convém fazer mais tempo a uma velocidade constante (não é andar a passear! xD além de que convém variar um pouco a velocidade no percurso todo). Não fazer só cardio. 

Tínhamos o sótão da minha tia a modos que meio vazio ... Vai daí e pumba, juntei-me eu mais ela, e as duas começámos a comprar algumas coisinhas ... depois ajuntou-se a minha mãe, e depois o meu pai rendeu-se (e é ele que dá mais uso aquilo ... mas eu agora desde que entreguei a tese ando-me a portar melhor, que isto há-de ir ao sitio!!!)

Por isto tudo, as máquinas presentes naquele sótão são as que se demonstram de seguida (mesmo mesmo estas, tirando a passadeira que não encontrei a nossa!):

• Elíptica:

• Passadeira, a nossa é melhor que esta, mas é parecida, vá! :

• Bicicleta:

• Suporte para abdominais:

• ajuda para abdominais, mi mummy quis muito por causa das costas dela ... deve ter usado 2 vezes se tanto! 

• Máquina de pesos:

• Step, temos dois, este foi oferta quando comprámos a máquina de cima, e já tínhamos outro, não vale a pena por aqui mesmo tudinho, né?!:

• Qualquer coisa para fortalecer os braços ... eu não me entendo com isto, e acho que também foi oferta na decathlon, acho! : 

• Também há tapetes para por o corpinho deitado no chão, e uma bola de PILATES!! 

Bom a modos que eu devia fazer mais tempo de ginásio ... normalmente faço sempre 40 minutos de cardio ... ou 20 eliptica+10step+10passadeira ... ou 20eliptica+20passadeira ... ou ainda 10+10+10+10 em cada, mas esta ultima tenho fugido pois a bicicleta não está boa ... por mim procurava-se outra, mas enquanto as finanças não dão aquela vai servindo para mexer as pernas, quanto mais não seja!!

Depios faço a máquina dos pesos e os abdominais ... devia deitar-me no chão e fazer coisas com a bola ... dizem que faz bem, muito bem aliás, mas nunca me puxa para isso ... 

querem dar ideias? 

querem vir? ajustamos um preço para o usofruto do ginásio com direito a duche, também ... 

E pronto ... hoje vou ao ginásio!! 

O que me dizem do meu ginásio, hein??